Cara Kurangkan Sesak Nafas Dan Sakit Dada

Ini petua hilangkan sesak nafas,sakit dada, kahak, dan batuk yang sangat mudah untuk diikuti. Khusus buat mereka tak asyik batuk tak hilang-hilang. Boleh cuba senarai petua-petua ini

Perkara ini adalah perkara yang tidak dapat kita elakkan dan pastinya ia akan mengganggu aktiviti seharian kita. Sekurang-kurangnya setiap tahun, pasti kita akan terkena jangkitan batuk walaupun hanya sekali bukan?

Masalah ni disebabkan kuman/ virus dah lama menyerang paru-paru. Mula-mula di saluran paru-paru, lama-lama merebak ke dalam bahagian paru-paru tu sendiri

 

Jangan dianggap remeh sebab masalah paru-paru seperti pneumonia dan COPD asalnya daripada jangkitan kuman/ bakteria/ virus dan tanda-tandanya adalah mengah, penat, batuk tak henti, kahak tebal, sakit dada, sesak nafas dan resdung (hidung tersumbat).

1. Latihan Bernafas Mulut

Latihan pernafasan lain yang dapat membantu melegakan sesak nafas adalah pernafasan mulut. Latihan pernafasan ini dapat membantu mengurangkan sesak nafas dengan memperlahankan kadar pernafasan seseorang dan membantu melepaskan oksigen yang terperangkap di paru-paru. 

Untuk Teknik pernafasan bibir yang dikendalikan sangat berguna jika sesak nafas disebabkan oleh kegelisahan. Untuk mencuba teknik pernafasan bibir di rumah, anda boleh mengikuti langkah-langkah berikut:

  • Duduk tegak di kerusi dengan bahu anda santai. 
  • Tarik nafas melalui hidung selama beberapa saat dan jangan buka mulut. 
  • Ketatkan bibir anda seolah-olah anda bersiul 
  • Hembus perlahan-lahan melalui mulut anda selama empat kali. 
  • Ulangi corak pernafasan ini beberapa kali. 

Anda boleh mencuba latihan ini pada bila-bila masa anda merasa sesak nafas, dan anda boleh mengulanginya sepanjang hari sehingga anda merasa lebih baik. Penting untuk diperhatikan, bagaimanapun, bahawa kualiti dan kekuatan penyelidikan ini mengenai pernafasan bibir yang dikejar sangat terhad. Penyelidikan keberkesanannya sedang dijalankan.

2. Cari Kedudukan Yang Selesa dan Disokong

Mencari kedudukan yang selesa berdiri, duduk, atau berbaring dapat membantu anda berehat dan menarik nafas. Sekiranya sesak nafas disebabkan oleh kegelisahan atau keletihan, ubat ini sangat membantu. Kedudukan berikut dapat mengurangkan tekanan pada saluran udara seseorang dan meningkatkan pernafasan: 

  • Duduk di kerusi dengan kaki rata di atas lantai dan dada dimiringkan sedikit ke depan 
  • Duduk di kerusi dengan kepala disokong oleh bantal di atas meja 
  • Berdiri bersandar pada dinding untuk sokongan belakang 
  • Berdiri dengan tangan yang disokong di atas meja, untuk mengurangkan beban dari kaki 
  • Berbaring dengan kepala dan lutut disokong oleh bantal

3. Menggunakan kipas angin

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Pain and Symptom Management pada tahun 2010, melaporkan bahawa menggunakan kipas tangan untuk meniup udara ke hidung dan wajah dapat mengurangkan sensasi sesak nafas. 

kekuatan udara ketika menghirup dapat membuatnya terasa seolah-olah lebih banyak udara memasuki badan. Oleh itu, rawatan ini mungkin berkesan untuk mengurangkan sensasi sesak nafas.

Walau bagaimanapun, menggunakan kipas tidak dapat memperbaiki gejala sesak nafas yang berlaku kerana keadaan perubatan yang mendasari. Dalam kajian lain, para penyelidik mendapati tidak ada manfaat yang jelas dengan menggunakan terapi kipas, walaupun terbukti bermanfaat dalam beberapa kumpulan.

4. Menghirup Wap

Menghirup wap dapat membantu membersihkan saluran hidung seseorang, yang dapat membantu mereka bernafas dengan lebih mudah. Panas dan kelembapan dari wap juga dapat memecah lendir di paru-paru, yang juga dapat mengurangkan sesak nafas.

Kurangkan sesak nafas dengan menyedut wap di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

  • Isi mangkuk dengan air yang sangat panas
  • Tambahkan beberapa tetes minyak pati pudina atau kayu putih
  • Letakkan wajah anda di atas mangkuk, dan letakkan tuala di atas kepala
  • Tarik nafas dalam-dalam sambil menyedut wap.

Sebaiknya biarkan air sejuk sedikit jika hanya mendidih. Jika tidak, wap boleh melecurkan kulit di wajah anda.

5. Minum Kopi Hitam

Minum kopi hitam dapat membantu menghilangkan sesak nafas, kerana kafein di dalamnya dapat mengurangkan ketegangan pada otot di saluran udara seseorang.

Tinjauan yang diterbitkan di The Cochrane Library pada tahun 2010 melaporkan bahawa kesan kafein sedikit meningkatkan cara saluran udara berfungsi pada asma. Ini cukup untuk memudahkan mereka menghirup udara.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan degupan jantung seseorang. Oleh itu, sesiapa sahaja harus memerhatikan pengambilan kafein mereka semasa mencuba ubat ini untuk memastikan bahawa mereka tidak minum terlalu banyak.

6. Amalkan Halia Segar

Makan halia segar, atau menambahkan sedikit air panas sebagai minuman, dapat membantu mengurangkan sesak nafas yang berlaku akibat jangkitan pernafasan.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2013 menunjukkan bahawa halia mungkin berkesan terhadap virus syncytial pernafasan, yang merupakan penyebab umum jangkitan pernafasan.

Tapi Jika Anda Nak Cepat. Tak Tahan Asyik Batuk. Sakit Sangat Bernafas. Loya Penuh Kahak. Saya Syorkan Satu Produk Yang Boleh Bantu Anda

LINDUNGI PARU-PARU ANDA DENGAN PRODUK YANG MENCUCI DAN MEMULIHKAN PARU-PARU ANDA

 

MUDAH SAHAJA

 

HANYA DENGAN SATU SACHET SEHARI

HANYA DENGAN AFYAA HAYYIBA

APA ITU AFYAA HAYYIBA?

Memperkenalkan AFYAA HAYYIBA produk Muslim di jamin HALAL di luluskan KKM di bawah brand AFYAA. Pengasasnya merupakan Angkasawan Negara kita iaitu Dato’ Sheikh Muszaphar

100% Organik Bahan Semulajadi 

Dikilangkan di Malaysia 

Lulus KKM & HALAL

Tiada Kesan Sampingan 

Kebaikan AFYAA HAYYIBA

*Disclaimer: Result may varied from person to person

Kenapa Hayyiba?
📌 Ramuan diimport berkualiti tinggi
📌 Teknologi kaedah ‘cold pressed tanpa haba/ bahan kimia/ enzim
📌 Manfaat menyeluruh Kilang bertaraf GMP
📌 Lulus KKM & HALAL

Kelebihan Hayyiba untuk paru-paru
📌 Mencuci dan membasmi pembiak kuman dalam badan
📌 Membantu masalah sesak nafas
📌 Menghilangkan selesema/ batuk/ kahak
📌 Melancarkan pernafasan
📌 Menguatkan imun sistem badan
📌 Menghilangkan bengkak/tonsil

 

*Disclaimer: Result may varied from person to person

KANDUNGAN AFYAA HAYYIBA

*Disclaimer: Result may varied from person to person

Antara kebaikan lain kandungan AFYAA Hayyiba

Habbatus Sauda

  • Membantu masalah pernafasan 
  • Anti-bakteria
  • Anti-virus         

Ekstrak Biji Peria

  • Membaiki kawalan gula
  • Anti-radang

Ekstrak Misai Kucing 

  • Membantu masalah pernafasan 
  • Menurunkan tekanan darah tinggi 
  • Membantu masalah buah pinggang         

Buah Mengkudu 

  • Meningkatkan kesihatan otak 
  • Meningkatkan kesihatan jantung 
  • Mengawal kolestrol

Ekstrak Kayu Manis 

  • Menurunkan gula darah 
  • Menurunkan berat badan 
  • Anti kanser

Ekstrak Gymnema slyvestre 

  • Menurunkan risiko penyakit jantung 
  • Menurunkan kadar kolestrol 
  • Menurunkan keradangan

B Complex 

  • Memulihkan kesihatan saraf 
  • Meningkatkan tenaga 
  • Melancarkan sistem pencernaan.

Kromium

  • -Menurunkan tekanan darah
  • -Menguatkan tisu tulang
  • -mengawal paras gula
*Disclaimer: Result may varied from person to person

TESTIMONI AFYAA HAYYIBA

*Disclaimer: Result may varied from person to person
*Disclaimer: Result may varied from person to person
*Disclaimer: Result may varied from person to person
*Disclaimer: Result may varied from person to person
*Disclaimer: Result may varied from person to person
*Disclaimer: Result may varied from person to person
*Disclaimer: Result may varied from person to person
*Disclaimer: Result may varied from person to person

KELULUSAN AFYAA HAYYIBA

LULUS KKM
BEBAS MIKROB
BEBAS PORSIN
BEBAS LOGAM BERAT

ANUGERAH UNTUK AFYAA HAYYIBA

JOM DAPATKAN TAWARAN

SEBELUM NAIK HARGA

 Cara Order

ATAU KLIK NOMBOR DIBAWAH UNTUK WHATSAPP KAMI

011 23176280

011 23176280

011 23176280

dan

Penghantaran

COD (NINJAVAN / GDEX)

BARANG SAMPAI BARU BAYAR

POSLAJU

BANK IN / ONLINE TRANSFER

“Disarankan ambil 2 KOTAK ke atas untuk dapatkan kesan yang LEBIH EFEKTIF & LEBIH JIMAT

ORDER SEGERA

SEBELUM PROMOSI TAMAT!

Open chat
Hi, kalau anda berminat dengan produk AFYAA Hayyiba boleh whatsapp saya disini yaa.